Ом Намах Шивая Таймер

Le mantra « Om Namah Shivaya » est chanté par Maître Sri Sri Ravi Shankar (« L'Art de vivre »). Ce mantra est considéré comme très propice. L'application propose deux options : 1) chant lent et 2) chant rapide (108 fois).

Le chant lent contient un fragment d'une durée de 43 secondes, qui est joué en boucle « en cercle ». Vous pouvez sélectionner le nombre de tours (c'est-à-dire la durée totale). On suppose que dans un cycle de chant lent du mantra (43 secondes), 3 inspirations et expirations sont effectuées, alors qu'en général, environ 10 sont effectuées pendant ce temps ! Cette technique (mantra pranayama) permet de calmer l'esprit. Le chant rapide est généralement effectué 108 fois et prend 10 minutes.

Habituellement, le mantra est chanté pendant quelques minutes (10 à 15 minutes), puis nous nous asseyons en silence et méditons pendant un moment (10 à 25 minutes). Pour connaître les bienfaits de la méditation et des méditations guidées de base, consultez l'application Sri Sri Meditations.

Remarque : Il est recommandé d’apprendre cette pratique, comme toute autre pratique de yoga, sous la direction d’un gourou (enseignant). Si vous n’êtes pas formé au chant des mantras ou n’avez pas suivi de cours « L’Art de vivre », alors il est suggéré de trouver d’abord un gourou (professeur) et de suivre des cours de formation.

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Egalement au programme :

- À propos du mantra ;

- Comment chanter fort ;

- À propos de la prononciation.